Flowstate - Das 17 fache Geheimnis der Erfüllung
Kennst du das Gefühl, völlig in einer Aktivität aufzugehen und eine ungewohnte Leichtigkeit und Kraft zu verspüren, so als ob alles ganz von alleine geschieht? Wenn ja, dann hast du in diesem Moment einen „Flowstate“ miterlebt. Diesen Zustand erforschen Wissenschaftler seit einigen Jahren und haben nun die 17 Auslöser des „Flowstates“ entschlüsselt.
Steven Kotler, ein Journalist, Gründer des Flow Genome Projects und Author von: ,,The Rise of Superman“ und „Bold: How to Go Big, Create Wealth and Impact the World “, beschreibt den sogenannten „Flowstate“ als eine kognitive Erfahrung unserer unterbewussten Leistungsfähigkeit. Ein Bewusstseinszustand in dem die Zeit stehen bleibt. Wir beschreiben diesen Zustand auch als "einen Lauf haben".
Doch was bringt mir das, fragst du dich wahrscheinlich. Die Antwort ist: Glück und Erfüllung!
Der „Flowstate“ gibt dir ein Gefühl des Eins-seins und der Verbundenheit. Flow ist die Ursache für das Überleben von Extremsportlern wie Bigwave Surfern oder Extrembergsteigern in lebensgefährlichen Situationen. Der Grund dafür ist, dass du die Leistungsfähigkeit deines Unterbewusstseins anzapfst. Eintscheidungen, die du im Flowstate triffst, sind meist bessere Entscheidungen, da sie auf eine reiche Quelle von Informationen ( die deines Unterbewusstseins) zurückgreifen können und nicht ausschließlich auf oberflächlichen Gedankenkonstrukten beruhen.
Dieses Erlebnis kannst du aber auch in anderen Aktivitäten erfahren und deine Lernkurve bzw. Produktivität dramatisch steigern.
Studien zeigen das schon geringe Zeit im Flow-Zustand, eine Verdopplung deiner Produktivität und Lerngeschwindigkeit bewirkt. Manche Top-Unternehmer sprechen sogar von Steigerungen ihrer Produktivität um das 10x Fache.
Die Auslöser für eine Erfahrung des „Flowstates“ sind unterschiedlicher Natur und treten in verschiedenen Kombinationen auf. Es gibt insgesamt 17 Auslöser für den Flowzustand: vier psychologische Auslöser, drei umgebungsbedingte Auslöser , neun soziale Auslöser und einen kreativen Auslöser.
Die 17 Auslöser des Flowstates:
- Psychologische Trigger: Tiefer Fokus/ seriöse Konzentration ohne Ablenkung
- Klare Ziele
- Sofortiges Feedback
- Herausforderung/Können Verhältnis ( optimal: 4% über aktuellem Level )
- Umgebungs- Trigger: Hohe Konsequenzen
- Komplexe stimulierende Umgebung
- Tiefe Verkörperung/ Körperbewusstsein
- Soziale Trigger: Geteilte Ziele
- Gute Kommunikation
- Familiarität
- Gleiche Anteilnahme an der Aktivität von allen Gruppenmitgliedern
- Gleiches Können der Gruppenmitglieder
- Einsatz/ Risiko
- Gefühl von Kontrolle
- Offenheit und präsent sein/ gutes Zuhören
- Ja sagen/ handeln
- Kreative Trigger: Kreativität (Mustererkennung führt zu Ideen + Risiko von Umsetzung )
Der „Flow“- Prozess hat vier Phasen:
- A) Intensive Beschäftigung mit hoher Anforderung
- B) Mentale Ruhe ( z.B. Wolken beobachten/ Spaziergang... kein TV!)
- C) Wiederaufnahme, „Flowstate“
- D) Erholung und Wiederaufbau von Neurochemicals
Wenn du das enorme, noch schlafende Potential in Dir wecken willst, empfehle ich dir, dich ausgiebig mit deinem persönlichen „Flow“- Prozess zu beschäftigen! Viel Glück.
Für ein individuelles Flow-Profil und weitere Informationen zum Thema Flow, schau dir mal:
http://www.flowgenomeproject.co/ an!
+ Tipp: Buch des „Flow“-Vaters Mihàly Czìksentmihàlyi : „Flow: Das Geheimnis des Glücks“
